- 手部皮炎反复，可能是洗出来的
- 来源：南京肤康皮肤病研究所 有疑问点击在线咨询
洗手本是日常的清洁习惯，却让不少人的双手陷入“越洗越糟”的循环：皮肤泛红、干燥脱屑，甚至出现细小裂口，一碰水就刺痛。这种反复发作的手部皮炎，往往与过度清洁、不当护理密切相关。皮肤作为人体最大的屏障，频繁接触清洁剂、热水或粗糙毛巾，会逐渐破坏其保护层，让外界刺激长驱直入，引发炎症。
清洁产品的选择藏着“隐形陷阱”。市面上许多洗手液、洗洁精含强效去污成分，能快速去除油污，却也会剥离皮肤表面的天然油脂，导致屏障功能受损。日常清洁时，优先选择弱酸性、无香料的洗手液，或直接用清水冲洗。若需接触油污，可佩戴棉质内衬的橡胶手套，避免双手直接接触清洁剂；摘下手套后，用清水冲洗并擦干，防止残留物刺激皮肤。
水温与擦拭方式是“关键细节”。热水虽能带来短暂的舒适感，却会加速皮肤水分流失，加重干燥。洗手时水温控制在30℃左右即可，时间不超过15秒。擦干时避免用力揉搓，改用轻拍或按压的方式，减少对皮肤的摩擦；若皮肤已出现裂口，可用一次性棉柔巾吸干水分，防止细菌侵入。
保湿修复需“及时且持续”。清洁后3分钟内是涂抹保湿产品的黄金期，此时皮肤毛孔微张，能更好地吸收养分。选择含神经酰胺、尿素或天然油脂的护手霜，每天涂抹3-4次，尤其睡前厚涂一层，用棉质手套包裹过夜，能深层修复屏障。若皮肤已出现红肿、渗液，可暂时停用护手霜，改用含氧化锌的舒缓膏，减少刺激。
南京肤康皮肤病研究所提醒，手部皮炎的改善需从日常细节入手，避免因“过度爱干净”反而伤害皮肤。若调整护理后症状仍无缓解，或伴随瘙痒、水疱等异常，建议及时咨询就诊，但多数情况下，通过温和清洁、适度保湿和减少摩擦，就能让双手逐渐恢复健康状态。