荨麻疹的本质是皮肤黏膜的过敏性反应。当免疫系统将某些本无害的物质（如食物、花粉、尘螨）误判为“威胁”，便会释放组胺等炎症介质，导致血管扩张、皮肤水肿，形成风团和瘙痒。这一过程中，免疫系统的“过度敏感”比“能力低下”更关键。例如，部分人长期压力过大或睡眠不足时，免疫调节失衡，更易对日常刺激产生过激反应，从而诱发荨麻疹。

 

　　免疫力波动确实可能影响荨麻疹发作频率。熬夜、过度疲劳或情绪剧烈波动时，身体会分泌皮质醇等应激激素，短暂抑制免疫系统的理性判断，使其更容易“误伤”无害物质。此外，某些慢性疾病（如甲状腺疾病、幽门螺杆菌感染）也可能通过干扰免疫平衡，间接增加荨麻疹风险。但需注意，免疫力正常的人群同样可能因接触特定过敏原而发病，二者并非绝对关联。

 

　　日常预防需从“减少触发”和“稳定免疫”两方面入手。记录饮食、接触物与发作时间的关系，有助于锁定过敏原并避免接触；保持规律作息、适度运动（如散步、瑜伽）和均衡饮食，能帮助免疫系统维持稳定状态。若风团频繁出现或伴随呼吸困难、腹痛等严重症状，需及时关注身体信号，避免抓挠导致皮肤破损感染。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，荨麻疹的成因因人而异，免疫力只是潜在影响因素之一。盲目服用提高免疫力的补剂可能适得其反，反而加重免疫紊乱。通过调整生活习惯、观察发作规律，多数人能有效减少复发，若症状持续或加重，建议结合自身情况及时就医寻求科学建议。